КОУЧИНГ
Иногда нужен не совет, а хороший вопрос
ЧТО ПРОИСХОДИТ НА КОУЧИНГЕ?
- Вы приходите со своим вопросом.
Я - с вопросами к вашему вопросу.
С ЧЕМ МОЖНО ПРИЙТИ?
Не обязательно знать, как правильно сформулировать запрос. Можно начать с того, что сейчас не дает покоя.
Начать действовать:
«Я хочу начать свое дело, но уже полгода только собираюсь»
Разобраться в себе:
«Не понимаю, чего я вообще хочу дальше»
Разобрать повторяющуюся ситуацию:
«Почему я снова оказалась в той же точке?»
Самоанализ без советов:
«Это действительно моя цель, или я просто решила, что должна ее хотеть?»
Заглянуть вглубь себя:
«Я знаю, чего хочу. Почему тогда ничего не делаю?»
Начать действовать:
«Я хочу начать свое дело, но уже полгода только собираюсь»
Разобраться в себе:
«Не понимаю, чего я вообще хочу дальше»
Разобрать повторяющуюся ситуацию:
«Почему я снова оказалась в той же точке?»
Самоанализ без советов:
«Это действительно моя цель, или я просто решила, что должна ее хотеть?»
Заглянуть вглубь себя:
«Я знаю, чего хочу. Почему тогда ничего не делаю?»
ПОЧЕМУ Я ЗАДАЮ ВОПРОСЫ,
А НЕ ДАЮ СОВЕТЫ?
Потому что совет - это то, что сделала бы я.
А нам нужно понять, что подходит вам.
Мой совет будет основан на моем опыте, моих ценностях и моем представлении о правильном.
Но моя задача не дать вам свой ответ, а помочь добраться до вашего.
А нам нужно понять, что подходит вам.
Мой совет будет основан на моем опыте, моих ценностях и моем представлении о правильном.
Но моя задача не дать вам свой ответ, а помочь добраться до вашего.
КАК ВЫГЛЯДИТ ОДНА СЕССИЯ?
50–60 минут, онлайн.
Начинаем с запроса
Вы рассказываете, с чем пришли. Не обязательно заранее формулировать «правильный» запрос, достаточно описать ситуацию или вопрос, который занимает вас сейчас.
Исследуем
Я задаю вопросы. Иногда очевидные, иногда неожиданные. Мы смотрим на ситуацию с разных сторон, проверяем предположения, замечаем связи и то, что раньше выпадало из поля зрения.
Собираем главное
К концу разговора возвращаемся к тому, с чего начали: что стало понятнее? Что изменилось в вашем взгляде на ситуацию?
Определяем, что дальше
Если это имеет смысл для вашего запроса, формулируем следующий шаг, решение или то, что вы хотите проверить после встречи.
ЧТО МОЖЕТ И НЕ МОЖЕТ ДАТЬ КОУЧИНГ
- Поможет увидеть ширезаметить то, что теряется внутри привычного взгляда на ситуацию, найти другие варианты и проверить их
- Не дает готовых решенийЭто не экспертная консультация и не наставничество
- Поможет разобраться, чего хотите именно выотделить собственное решение от чужих ожиданий и привычного «надо»
- Не обещает «изменить жизнь» за одну сессиюКоучинг не забирает у вас авторство. В этом, собственно, и есть его смысл.
- Поможет понять, где именно вы застреваетеи что происходит между намерением и действием
- Не заменяет психотерапиюУ коучинга другие задачи и границы работы
ФОРМАТЫ РАБОТЫ
ФОКУС
разовая коучинг-сессия
Когда есть один конкретный вопрос, который хочется разобрать сейчас.
Подойдет, если вы хотите:
• принять решение;
• разобраться в ситуации, которую долго прокручиваете в голове;
• понять, чего на самом деле хотите;
• увидеть, что мешает сделать следующий шаг;
• подготовиться к важному разговору или переменам;
• посмотреть на привычную ситуацию с другой стороны.
Когда есть один конкретный вопрос, который хочется разобрать сейчас.
Подойдет, если вы хотите:
• принять решение;
• разобраться в ситуации, которую долго прокручиваете в голове;
• понять, чего на самом деле хотите;
• увидеть, что мешает сделать следующий шаг;
• подготовиться к важному разговору или переменам;
• посмотреть на привычную ситуацию с другой стороны.
$50
за сессию
ИМПУЛЬС
экспресс-пакет 4 сессии
Когда одного разговора мало, но задача уже понятна. Четыре встречи позволяют не только разобраться в ситуации, но и пройти путь от первоначального запроса до первых изменений в реальной жизни.
Например:
• перестать откладывать важный проект;
• подготовиться к профессиональному переходу;
• начать проявляться и показывать свою работу;
• принять сложное решение и начать действовать;
• изменить привычный способ реагировать на конкретную ситуацию.
Когда одного разговора мало, но задача уже понятна. Четыре встречи позволяют не только разобраться в ситуации, но и пройти путь от первоначального запроса до первых изменений в реальной жизни.
Например:
• перестать откладывать важный проект;
• подготовиться к профессиональному переходу;
• начать проявляться и показывать свою работу;
• принять сложное решение и начать действовать;
• изменить привычный способ реагировать на конкретную ситуацию.
$185
4-6 недель
ТРАЕКТОРИЯ
коучинговый пакет из 8 сессий
Для задач, где речь идет уже не об одном решении, а об изменении привычного способа действовать. Подойдет, если вы входите в новый профессиональный этап, хотите реализовать большую цель или замечаете, что одни и те же внутренние препятствия возникают в разных ситуациях.
Работаем с тем, что возникает по пути: сомнениями, привычными сценариями, сложными выборами, страхом проявленности. И постепенно выстраиваем собственный способ двигаться к цели.
Для задач, где речь идет уже не об одном решении, а об изменении привычного способа действовать. Подойдет, если вы входите в новый профессиональный этап, хотите реализовать большую цель или замечаете, что одни и те же внутренние препятствия возникают в разных ситуациях.
Работаем с тем, что возникает по пути: сомнениями, привычными сценариями, сложными выборами, страхом проявленности. И постепенно выстраиваем собственный способ двигаться к цели.
$350
2-3 месяца
ПРОСТРАНСТВО РОСТА
3 месяца индивидуального сопровождения
Для периода, в котором многое меняется одновременно - новый проект, смена роли, профессиональный рост, запуск своего дела или другой большой переход. Регулярные сессии дают возможность не оставаться один на один с решениями между точкой старта и результатом.
Здесь мы работаем не только с первоначальным запросом. За три месяца жизнь успевает внести свои коррективы - появляются решения, сомнения, новые задачи и точки выбора. Мы работаем с тем, что действительно происходит сейчас, сохраняя направление к вашей основной цели.
Для периода, в котором многое меняется одновременно - новый проект, смена роли, профессиональный рост, запуск своего дела или другой большой переход. Регулярные сессии дают возможность не оставаться один на один с решениями между точкой старта и результатом.
Здесь мы работаем не только с первоначальным запросом. За три месяца жизнь успевает внести свои коррективы - появляются решения, сомнения, новые задачи и точки выбора. Мы работаем с тем, что действительно происходит сейчас, сохраняя направление к вашей основной цели.
$500
3 месяца
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
Это нормально. Достаточно рассказать, что сейчас занимает ваши мысли, беспокоит или не дает двигаться дальше. Запрос мы сформулируем вместе в начале встречи.
Так бывает. Первый запрос — это точка, с которой мы начинаем, а не обязательный маршрут на всю встречу. Если в разговоре обнаружится более важный вопрос, мы можем работать с ним.
Да. Иногда одной встречи достаточно, чтобы принять решение, увидеть ситуацию иначе или определить следующий шаг. Если вопрос требует более длительной работы, мы обсудим это после сессии — без обязательства продолжать.
Зависит от задачи. Конкретный вопрос или решение можно исследовать за одну встречу. Если вы хотите работать с большой целью или повторяющейся ситуацией, полезнее несколько сессий. Начать в любом случае можно с одной.
Только если это имеет смысл для вашего запроса. Это может быть конкретный шаг, наблюдение или небольшой эксперимент, который вы сами выберете во время сессии. Обязательных «домашних заданий» нет.
У них разные задачи и профессиональные границы. Коучинг в первую очередь работает с вашими целями, решениями, выбором и действиями в настоящем и будущем. Он не занимается диагностикой и лечением психических расстройств и не заменяет помощь специалиста в области психического здоровья.
Возможно, у вас уже есть вопрос, который хочется обсудить?
